как сделать кольца гимнастические
В этом видео показано, как изготовить качественные гимнастические кольца из фанеры. Здесь их можно купить .
Привет, меня зовут Катя, очень рада видеть тебя на моём канале Если тебе понравилось это видео, то не забудь .
В этом видео Александра расскажет и покажет как делать захват в кольцо. Она еще учится, поэтому не все идеально.
Сегодня у меня на канале впервые такой спортивный снаряд как гимнастические кольца. Решил рассказать вам мои .
в этом видео покажу как сделать такой спортивный инвентарь как гимнастические кольца своими руками. ВКонтакте: .
Чтобы сделать колесо нужны храбрость , терпение и подготовительный комплекс упражнений! Занимайтесь вместе с нами .
Сегодня я вам покажу разминку, растяжку спины и как я учусь делать кольцо. Я хочу научиться делать гимнастическое .
Знаю,кольца должны быть круглыми,но эти тоже делают свою работу. нужно достать. Пластмассовую трубу сантиметров .
С чего начать тренировки на гимнастических кольцах? в данном видео мы разберемся в этом вопросе и затронем много .
Сегодня Никита продемонстриует самые популярные упражнения с гимнастическими кольцами для всех основных .
Это не марафон по задней затяжке. Он будет позже. Как снимаем марафон по задней затяжке и ежедневные результаты .
Если пластиковую баклажки, бутылку, нарезать на ленты, то можно сделать гимнастические кольца, чтобы заниматься и .
#научилась_у_культурной_революции В данном уроке, Я расскажу Вам, как сделать перекат через грудь. Внимательно .
гимнастика #гибкость #спина Всем привет!) Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по .
Как повесить детские гимнастические кольца на шведскую стенку либо турник правильно? Как завязать прочный и .
В новом видео Никита покажет 3 ключевых упражнения на кольцах, которые вам нужно начать делать, если вы хотите .
В этом видео рассказывается, как научиться делать гимнастическое кольцо. Еще видео: More videos: Как сесть на .
Всем привет. В этом видео я расскажу, как научиться делать мой любимый элемент «Паучок»! Смотрите, пробуйте, и .
В этом видео мы научимся ловить ногу в кольцо ❤️ Ссылка на второй канал: plclip.com/user/MargaritaCher МОИ .
В этом уроке я расскажу тебе, как добиться гибкой спины. Как правильно развить гибкую и пластичную спину в домашних .
В этом уроке, я Вас научу достаточно простому трюку, этот элемент можно использовать как связующий между .
Тема урока — задняя затяжка. О том, как правильно сделать заднюю затяжку, уже есть видео на нашем канале. Время идёт .
Как выбрать гимнастические кольца?
Материал
Из распространенных материалов гимнастических колец можно выделить дерево, пластик, многослойную фанеру и металл. Рассмотрим их плюсы и минусы.
Деревянные гимнастические кольца имеет отличные антискользящие свойства, обеспечивая надежный хват ладоней спортсмена с рабочей поверхность. Также инвентарь из этого материала считается прочным и долговечным в закрытых помещениях.
Однако, на открытом воздухе деревянные кольца не отличаются износостойкостью. Под влиянием солнца и влаги они быстро приходят в негодность. Помимо этого, подобный инвентарь имеет еще один минус: гимнастические кольца из дерева довольно толстые. Поэтому они не подойдут по хвату для всех спортсменов.
Гимнастические кольца из многослойной фанеры являются аналогом инвентаря из дерева. Однако, в отличие от дерева, они более прочные. Так как сделаны из многослойного материала.
Зачастую гимнастические кольца из многослойной фанеры делают в домашних условиях. Поскольку их изготовление легкое и доступное.
Для тренировок на улице оптимально подойдут гимнастические кольца из АБС-пластика. Поскольку этот материал имеет высокую степень защиты от внешних воздействий: от летней жары до зимних морозов.
Из минусов пластиковых гимнастических колец отмечают низкие антискользящие свойства. Так как пластик не способен впитывать влагу, она остается на поверхности инвентаря и вызывает скольжение. Это мешает технике выполнения упражнения и может привести к травмам. Поэтому во время тренировки с пластиковыми кольцами лучше использовать мел или спортивную ленту.
Гимнастические кольца из металла прочные и долговечные. Спортивный аксессуар из металла способен выдержать спортсмена весом более 100 кг.
Зачастую подобный инвентарь имеет дополнительное резиновое покрытие для предотвращения скольжения и чувства холода. Из минусов металлических гимнастических колец стоит отметить большой вес инвентаря и высокую стоимость.
Гимнастические кольца (деревянные и пластиковые) — Street Workout (стр. 2 из 2)
- Инвентарь компактный, небольшой по весу и габаритам. Поэтому его можно брать с собой куда угодно: в отпуск, на дачу, в спортзал и так далее.
- Нестабильное положение колец укрепляет мелкие стабилизирующие мышцы по всему телу (в особенности вокруг плечевых и локтевых суставов).
- Положение гимнастических колец можно регулировать по ширине, оптимально подходящей для параметров вашего тела. Это снижает риск травм во время тренировки.
- В комплекте с кольцами идут регулируемые ремни. С их помощью во время тренировки можно менять высоту тренажера для выполнения разных упражнений. Также регулировка высоты оптимально подойдет спортсменам с неподходящим под стандартный турник ростом.
- За счет нестабильного положения гимнастические кольца улучшают баланс, координацию, ловкость и гибкость спортсмена.
Из проволоки по типу банта
Это необычная модель, но простая в создании. Здесь понадобится стальная либо медная проволока. Длиной она должна быть 15 см, толщина средняя, важно, чтоб неплохо сгибалась. В работе окажется полезным такой инструмент, как конус, которым можно устроить нужный размер колечка.
Такая специальная фурнитура позволяет наделить изделие подходящей формой, не потеряв при этом задуманного диаметра.
Приспособление возможно найти и приобрести на сайтах магазинов по рукоделию, ещё взамен конуса подойдёт привычная свечка.
- Конус либо свечка обвиваются вкруговую проволокой.
- Перекрещиваются два кончика.
- Из кусков на концах образуются элементы банта, сгибанием проволоки с двух краёв.
- В итоге оба конца проволоки загибаются так, чтобы вышел узел.
15 упражнений на гимнастических кольцах | Метки: ребенок, ребенок
- Проволока обвивается по конусу 2-3 раза.
- На имеющиеся концы надевается по 1 бусине.
- Кончики загибаются, чтоб бусины не соскочили.
- На тонкий отрезок проволоки нанизывается бисер.
- Созданная проволока из бисера цепляется к колечку, обматывается ею место с бусинками.
Типы основ
- Основа с сеттингом. Представляет отличную затею сформировать печать, применяя натуральный камень или камею.
- Для колечка с площадкой. Это не значит, что на неё можно наклеить исключительно камни и остальные декорирующие элементы. Имеются площадки с дырками, которые называются ситом. Можно просунуть в дырочки тонкие отрезки проволоки с бусинками или бисером, для образования элегантного кольца.
- С филигранью. Это приковывающий внимание вариант. Такие основы и самостоятельно могут справляться с ролью подготовленного кольца, не требующего декорирования. В них имеется площадка по типу бабочки, цветочка, банта и других изображений, в их середине находятся узоры по виду кружева. Всё же не стоит останавливаться, можно привнести свою творческую изюминку, добавив к конструкции бисер или бусины.
Не нужно оставлять без внимания основы с наличием петелек, штырей и разных других элементов.
Гимнастические кольца для детей
Многих интересует вопрос о том, можно ли заниматься на гимнастических кольцах детям и с какого возраста это можно делать. В интернете даже продаются так называемые "детские гимнастические кольца", выполненные из пластика и меньшего диаметра.
В том, что касается возраста начала тренировок, то, поскольку упражнения на кольцах являются одной из разновидностью упражнений с собственным весом, ими можно заниматься практически с самого детства (естественно, в начале стоит освоить перекладину). Начинать нужно с простых упражнений, который можно выполнить и на перекладине. Преимущество колец заключается в двух основных моментах.
С одной стороны в том, что они нестабильны. Соответственно, в отличии от турника, привычные упражнения станут намного сложнее. С другой стороны, тренировки на кольцах вносят разнообразие, а это очень важный момент для детей, которым могут надоедать монотонные занятия.
